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　　一個神箭手，平時射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對他說：“射吧!如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑。”他聽后十分緊張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。

　　王問何故?有人答道：“神箭手所以這樣，那是因為情緒波動影響了他的射技，萬金厚賞以及削掉封邑的壓力造成了他的失誤。”

　　即將到來的17省公務(wù)員考試就如同擺在大家面前的箭，考上了無異于拿到萬金厚賞，考不中猶似貼入萬丈深淵。在這種時候，不免會出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，其中，壓力過大、情緒緊張、失眠焦躁等表現(xiàn)尤為明顯。每年都會有很多過分緊張而發(fā)揮失常的考生，平時會做的題，一到考場上反倒答不上來，甚至腦子出現(xiàn)一片空白。心理專家的研究結(jié)果也表明，學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)是考試成功的首要因素。

　　那么如何在考試前調(diào)整好自己的情緒，以最飽滿的精神應(yīng)對考試呢?

　　首先，大家需要做的是正視自己的負(fù)面情緒。情緒如潮，越堵越高。若不能緩解自己的緊張，就讓緊張成為一種常態(tài)，面對它，適應(yīng)它，解決它，爭取在緊張中找到做事的章法。鴻門宴中的劉邦、空城計中的諸葛亮、被秦昭王扣留的春秋四公子之一孟嘗君，無一不是在緊張狀況中爆發(fā)創(chuàng)造力的典型。若緊張加劇，心跳明顯加快，這時候不妨不妨發(fā)揮一下阿Q精神，對自己說，沒什么大不了的，我緊張表明我還活著，只有活著的人才會緊張。

　　其次，在戰(zhàn)略上，要以平常心對待考試。政法干警考試不過是一次選拔性的考試，機(jī)會不是只有一次，就算一次不中，我們也還有別的機(jī)會。在戰(zhàn)術(shù)上，我們要給予它足夠的重視，在考試過程中，要樹立起能把題目全部作對的超級自信，并且要堅信自己不會的，別人也不可能會。經(jīng)常給自己積極的心理暗示，相信自己一定能行!

　　第三，試著在考前做一些讓自己舒服的小活動。