二、調(diào)整面試心態(tài)成功是多種因素相互作用的產(chǎn)物，它不僅需要超群的智力，而且還必須具備良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)研究結(jié)果表明，做任何一件事，為了使其達到預(yù)期的效果，首先必須有良好的心理狀態(tài)，使自己能夠全身心地投入，方能收到事半功倍的效果。在備考過程中，考生除了學(xué)會控制情緒和做好準(zhǔn)備工作以外，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，也是一個很重要的環(huán)節(jié)。

　　（一） 強化意志，堅定信念參加公務(wù)員面試的考生大都面臨時間短、任務(wù)重、壓力大的困難，以及學(xué)習(xí)與工作協(xié)調(diào)方面的矛盾，或是在備考計劃實施過程中出現(xiàn)一些意想不到的新問題，這些矛盾和問題將從不同的角度，在不同的時間擺到備考者面前。如果備考者意志薄弱，信念動搖，就容易使備考計劃得不到很好的貫徹，甚至全部落空，導(dǎo)致整個備考工作半途而廢。

　　人的意志力是可以培養(yǎng)的，它首先來源于一個明確的目標(biāo)。對于參加面試的考生來說，其目標(biāo)就是通過備考贏得面試的勝利。在備考過程中，嚴格遵循自己制訂的備考計劃，就是對自己意志力的一種培養(yǎng)和鍛煉。培養(yǎng)意志力的另一方面就是樹立正確的苦樂觀，把備考的過程當(dāng)做增知長才、提高自身素質(zhì)的過程，以此對待備考過程中的枯燥和焦慮，苦中有樂，從而堅定自己的信念。

　?。ǘ?樹立自信心面試還沒有開始，許多人的信心大廈就已經(jīng)垮掉。他們知道在公務(wù)員錄用中，面試是最關(guān)鍵的一環(huán)，因而習(xí)慣無限度地夸大面試中的每一個因素，把每一個因素都當(dāng)成難以逾越的大山。結(jié)果，往往是不戰(zhàn)而敗，棄甲投降。

　　面試前在心理上對各種因素過分夸大，會讓考生無法自如地展現(xiàn)自己。一旦在心理上接受某個假設(shè)，他將一步一步地踏入自我設(shè)定的陷阱中，從而嚴重地影響到他的理性判斷力，而這正是面試中至關(guān)重要的內(nèi)容。所以，在公務(wù)員面試過程中，一定要保持良好的心態(tài)，樹立足夠的自信心，用積極的心態(tài)來迎接挑戰(zhàn)，用飽滿的熱情來克服困難，只有這樣，才能做到在面試中得心應(yīng)手，最終脫穎而出，充分展現(xiàn)個人能力與魅力。

　　（三）積極自我暗示，克服焦慮心理在面試前，面試者習(xí)慣于向周圍人訴說自己的考前感受。這些話通常是講給別人聽的，然而，無意中卻在暗示著自己。面試焦慮者的傾訴常常是消極的，他習(xí)慣對別人講“我可能通不過面試”“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以答好面試中的應(yīng)變題”“我表達能力不夠好”等。這些消極的暗示會破壞良好的心境，分散注意力，降低面試者的信心，繼而會把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中積極地發(fā)揮自己的水平，其面試結(jié)果就會不幸被自己的消極暗示所言中。相反，假如能對自己進行積極的暗示，面試者就會充滿自信，注意力集中，思維敏捷，在面試中積極地表現(xiàn)自我，而其面試結(jié)果也會常常被自己的積極暗示所言中。

　　如果你常常說“我不行”“我口齒不清”“我形象不佳”，漸漸地，你自己便會相信自己果真不行，果真口齒不清，果真形象不佳了。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評價，學(xué)會積極暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂觀，脫離現(xiàn)實，以空幻美妙的想象來替代現(xiàn)實，而是客觀、理性地看待自己，并對自己有積極的期待。 人本能地有著自我接納的傾向，如果面試者學(xué)會通過適度的積極暗示接納自我，那么，面試前的焦慮必然會減輕。

　?。ㄋ模?心理自測，揚長避短通過合理的心理自測，面試者可以更加清楚地認識自己的心理，通過自測結(jié)果與自己的對比，更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，對于自己心理上不符合面試要求卻又在短時間內(nèi)難以改變的因素，可以適當(dāng)?shù)鼗乇埽龅綋P長避短。考生可以通過下文所附的自測題進行自我測試。