四、引體向上

    場地器材：高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。

    測驗方法：受測者跳起雙手正握杠，兩手與房同寬呈直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下領(lǐng)超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

    五、仰臥起坐

    場地器材：墊子若干塊，鋪放平坦。

    動作規(guī)格：受測者全身仰臥于墊上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交*貼于腦后，另一人壓住受測者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時，以雙肘觸及或超過兩膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。

    測試方法：測驗時兩人一組，一人計時，一人計數(shù)（25歲以上組不計時，但中間停頓不得超過5秒鐘，否則測驗無效）。一分鐘到時或最后一個，受測者雖已起坐，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不計算。發(fā)現(xiàn)受測者有違例情況，及時指出。違例動作不計次數(shù)。禁止使用肘部撐墊或臀部上挺和下落的力量起坐。測定過程中，要給受測者報數(shù)。