2012年上海公務(wù)員考試面試備考工作已經(jīng)悄然步入正軌了，無(wú)論什么考試，對(duì)每一位應(yīng)試者來(lái)說(shuō)，都不僅僅是對(duì)知識(shí)、能力的檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過(guò)程，當(dāng)然公務(wù)員考試也不例外?？忌幸粋€(gè)良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。 但是過(guò)高的求勝動(dòng)機(jī)，過(guò)高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，無(wú)形中給自己增加了壓力，從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效果之間并不是線性關(guān)系，而是成倒“U”曲線 關(guān)系。也就是說(shuō)，過(guò)低和過(guò)高的動(dòng)機(jī)水平均不利于活動(dòng)的效果，而只有當(dāng)動(dòng)機(jī)保持在中等水平時(shí)，才會(huì)刺激個(gè)體發(fā)揮出自己的最佳水平，取得滿意的考試效果。因此，在考試過(guò)程中， 不要過(guò)多地思考勝敗得失問(wèn)題，只是把它作為一種對(duì)自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對(duì)，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。

　　大多數(shù)人在考試前都會(huì)出現(xiàn)焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在此提醒各位考生，首先，應(yīng)該樹立一個(gè)信念，就是要把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。其次，要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會(huì)在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。再次，不要把考試看得太重，只是把考試當(dāng)做展示自己才能的一次機(jī)會(huì)，就會(huì)減輕許多心理負(fù)擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必須物品，提前到達(dá)考試地點(diǎn)熟悉考試環(huán)境等，都有助于穩(wěn)定我們的情緒，坦然地面對(duì)考試。

　　沒有準(zhǔn)備就沒有戰(zhàn)場(chǎng)。知識(shí)點(diǎn)的整體性把握是構(gòu)建理想大廈的基礎(chǔ)。充分了解面試基本測(cè)評(píng)要素，分類整合自己的資源(如如何解答“綜合分析類”、“應(yīng)變能力類”、“人際交往類”等類別的問(wèn)題)。在口語(yǔ)表達(dá)、形體語(yǔ)言的拿捏上，要做到足夠的練習(xí)，要培養(yǎng)自己的表現(xiàn)欲，在家人，朋友，甚至陌生人面前，敢于表現(xiàn)自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評(píng)和意見。一切為了成功，更為了從根本上改變、提升自己。

　　公務(wù)員面試前，心理調(diào)節(jié)的好壞間接影響著面試的最終結(jié)果，考生可通過(guò)心理暗示、運(yùn)動(dòng)等多種方式緩解考前壓力。自信尤為重要，考生應(yīng)從戰(zhàn)略上藐視公務(wù)員面試，而從戰(zhàn)術(shù)上重視考試，相信自己可以在面試環(huán)節(jié)中發(fā)揮出自己最優(yōu)秀的一面。